Ko te hāora o te toto, e mohiotia ana e te pūtaiao ko te hauhau hau, he tohu hauora nui e whakaatu ana ki a tatou te nui o te hāora e mauria ana e to tatou toto mai i o tatou puku ki nga wahanga katoa o to tatou tinana. He mea nui kia pai te mahi o o tatou whekau me o tatou kopa, ina koa ki te mahi i nga mahi e hiahia ana kia kaha hinengaro, penei i te ako me te whakaoti panga.
Engari, ko te noho ki roto i te ruma iti te hau hou mo te wa roa ka whakaiti i te nui o te hauora i roto i o tatou toto. Ka pa ana tenei, ka raru koe, ka raru koe ki te manawa, ka raru ranei te uma.
Na, me aha koe ki te kite koe i te ahua penei? Tuatahi, ngana ki te haere ki tetahi waahi ka nui ake te hau, penei i te hikoi ki waho me te whakatuwhera i te matapihi. Ko te tango manawa hohonu ka awhina ano na te mea ka nui ake te hau—na reira ka uru koe ki te hau.
Hei titiro ki te taumata o te hāora o to toto, ka taea e nga taputapu penei i te mataaratanga COLMI te tino pai. Ko tenei mataaratanga he waahanga motuhake hei ine i to toto hāora i roto i te waa. Ma te whakamahi i taua taputapu, ka taea e koe te tirotiro ngawari i o taumata me te mohio kaore i te iti rawa, ka awhina i te aukati i nga raruraru me nga take hauora ka puta mai i te kore o te hauora i roto i to toto.
Kia maumahara, ko te whaiwhai haere i to toto hāora he huarahi mohio ki te tiaki i to hauora, ahakoa kei te whakapau kaha koe i te kura, kei te takaro noa koe i waho!
To tupono mo te wheako whakamataku
Te wa tuku: Mei-08-2024
